GRATIS VERZENDING
Gratis verzending voor €100+ bestellingen
- Sportwinkel
KLANTENSERVICE
24/7 bereikbaar
VEILIG SHOPPEN
Beveiligde check-out
RETOURBELEID
Tot 14 dagen retourneren
Wil je na iedere workout je spieren goed laten herstellen? Heb je vaak last van spierpijn na een intensieve training? Dan kunnen wij drie nuttige tips voor jou hebben.
Tip 1: je lichaam heeft na een workout behoefte aan voedingsstoffen
Als je lichaam na een workout behoefte aan voedingsstoffen heeft, is het belangrijk om deze te zien als je toevoegsel. Dit betekent dat je niet meer dan een ei of kippenei mag consumeren per dag, maar wel genoeg groene groenten en antioxidanten. Proteïnen zijn essentieel voor het herstel van de spieren na de workout. Het kan ook helpen om blessures op lange termijn te voorkomen
Tip 2: herstel je spierweefsel met de post workout shake
Als je een goede post workout shake drinkt, kun je ontkookte spierweefsel oplossen. Dit is van belang omdat er in deze omgeving geen voedingstoffen zijn die het lichaam zouden kunnen verzwakken zoals vet. Dus een post workout shake kan helpen om sneller uit te komen van het niveau van insuline en vet te verliezen. Tip 3: eet voldoende eiwitten als je wilt afvallen. Eerlijk gez egd hebben we een hoge eiwitbehoefte om ons lichaam in staat te stellen om te groeien.
Het is echter onjuist om te denken dat je meer van het goede moet eten als je gewicht wil verliezen. Het tegengestelde is waar, omdat je Tip 1: maak je spieren zo snel mogelijk aan het werk met een post workout shake om vlug koolhydraten en eiwitten binnen te zien komen. Tip 2: ontkook je spierweefsel met de post workout shake. Tip 3: neem ondersteuningsupplementen, zoals L-arginine of BCAA’s
Tip 3: Eet naast de shake groenten en fruit
Als je na iedere workout het beste voor je spieren wilt doen, moet je naast de Post Workout Shakes van CBD+Sport groenten en fruit eten. Studies hebben aangetoond dat deze grondstof 30% meer energie leveren dan andere voedingsmiddelen. Het zijn natuurlijk ook goede bronnen van vitamine C, welke is vooral belangrijk in het herstellen van spierweefsel. Groenten en fruit zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Deze voedingsmiddelen bevatten vele natuurlijke antioxidanten die helpen om onze cellen te herstellen. Eén of twee dagen per week, of voor iedere maaltijd, kan het goed zijn om maximaal te variëren.
Conclusie
Na elke training zijn er verschillende manieren om je spieren te helpen herstellen. Om het zo simpel mogelijk uit te leggen, kunt je spieren één van twee dingen doen en wel reparatie of herstel. Het is beter om ze allebei op een goede manier te bevorderen en daarom is het belangrijk om na iedere training genoeg water te drinken, grote hoeveelheden vetten tot je nemen en ook duurzame vetten rijkelijk toe te dienen aan je Snelle tips om na iedere workout je spieren te helpen herstellen
- Neem een dag ervoor rust
- Gezond gebruik van de Post Workout shake
- Je drinkt genoeg water tijdens en na iedere workout
- Beweeg elke dag op een ander niveau
- Neem grote hoeveelheden vetten tot je nemen
- Neem ook duurzame vetten in.
Door je lichaam te laten herstellen, krijgt het meer vocht en voedingsvezels. Na een uur of zo stuurt het hormoon leptine een seintje aan je brein dat je voldoende gegeten hebt. Dit zorgt ervoor dat je minder snel nieuw vet aanmaakt terwijl je in de herstelfase bent.
